⠀
Либо всё на отлично, либо никак!
⠀
И, говоря о похудении, твой перфекционизм раскрывается на 💯 %
⠀
Ниже, в тезисах узнала себя, сохраняй и ставь 👍❤️
⠀
✅. Если худеть, то начинать сразу, с понедельника, с первого числа…. На худой конец - «вот праздники пройдут»😂.
⠀
✅. Если худеть и заниматься спортом, то сначала нужен хороший шопинг, лучшие кроссовки, новый костюм… да и выбор клуба, тоже вопрос не последний 😆
⠀
✅. Если вести дневник - то есть только белок и клетчатку, всё взвешивать, никаких конфет, пить 5 литров воды, отбой в 10.
⠀
⛔️. Аккуратно, это ловушка!
⠀
Похудение - это монотонный труд.
⠀
Он складывается из маленьких привычек: режим сна, водный баланс, питание, общая активность, спорт, уход и т.д.
⠀
Для себя я поняла, что совершенно не нужно ждать «идеального момента»… когда «сойдутся все звезды», когда я буду свободна от праздников, поездок.
⠀
Начинать нужно с тем что есть и прямо сейчас. К программе питания нужно подходить гибко (в этом поможет консультант )… потихоньку добавлять воду в рацион, деликатно отказываясь от одних привычек, меняя их на другие…
⠀
Снижение веса - это не «забег», это долгосрочный проект. Поэтому важно создать все условия, чтоб не бросить на пол пути не добившись результата…
⠀
А потому рекомендую всем нашим будущим стройняшам
⠀
🚦. Входить в режим нужно плавно, с подключением мелких полезных привычек.
⠀
🚦. Не получается 10 тыс. шагов - ходите хотя бы 5, это уже плюс в копилочку к вашей активности.
⠀
🚦. Не дружите со спортом, не напрягайте себя… сделайте упор на питание! А в качестве дополнения, возможно найдете активность, комфортную для вас.
⠀
Но, только представьте, что даже если в «ленивом» режиме мы будем худеть хотя бы на 2 кг в месяц, то за пол года это будет целых -12 кг вообще не напрягаясь!
⠀
Запомните, лучше медленно, но верно. "Отличником" быть замечательно, но на практике они быстро сдуваются, всё бросают и так и не показывают результатов, потому что им не хватает ресурса.
⠀
Ну что? Начинаем? Или продолжим мечтать о том, как мы когда нибудь станем стройными?
⠀
Пиши в комментах «Хочу»… пообщаемся ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2