Предыдущая публикация
Вопрос про алкоголь: можно ли раз в неделю 200-250 граммов крепкого?
Можно, нельзя… Друзья – вам можно все! Другое дело – зачем?
В своей практике я встречала очень мало людей спортивного телосложения, которые каждый выходной выпивают 🍻. Зато профессиональных любителей «пенного» с огромным пузом – огромное количество
При попадании крепкого алкоголя в организм выработка тестостерона снижается на 25%, соматотропина на 70%, IGF-1 (Инсулиноподобный фактор роста-1) – на 40%, при этом низкий уровень сохраняется в течение 2х дней.
Алкоголь повышает уровень кортизола, вследствие чего на 20% снижается синтез белка.
Организму необходимо 48 часов, чтобы вывести 30 граммов алкоголя (0,7-1 литр пива).
Любые алкогольные напитки, особенно крепкие – калорийны, чем выше градус, тем больше калорийность. Дополнительно следует учитывать, что в большинстве напитков содержится приличное количество сахара.
То, что алкоголь снижает скорость похудения – это факт. То, что он способствует набору веса, негативно влияет на здоровье и внешний вид, думаю, то же ни у кого не вызывает сомнения.
‼️ Выбор – за вами, только всегда взвешивайте все «за» и «против».
#советы
Следующая публикация
Нет комментариев