⠀
Немногие из удалёнщиков задумываются, как обустроить свое рабочее пространство дома. А зря!
⠀
Это может спасти семьи и жизни ☝️
⠀
ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ
⠀
1️⃣ Отделитесь
⠀
У вас должен быть отдельный кабинет. Хватит небольшой комнаты, 9–12 метров.
⠀
Если квартира однокомнатная, обособьте то место, где будет ваш стол и чётко обозначте границы места. Благодаря этому психологически проще переключаться с работы на отдых и наоборот.
⠀
2️⃣ Поддерживайте контраст
⠀
Не спите там, где работаете.
Если вы и спите, и работаете, и отдыхаете в одной комнате, то граница между работой и личной жизнью напрочь стирается.
⠀
3️⃣ Работайте одетым
⠀
Не в костюме и галстуке, но обязательно в одежде.
⠀
4️⃣ Создайте условия для перерывов
⠀
Установите чёткий рабочий график. Коллеги должны привыкнуть, что вы на месте с 9 до 19 часов и не стоит вас беспокоить до и после этого времени, а домашние свыкнутся с тем, что до семи вечера вы на работе, нельзя дёргать вас по пустякам.
⠀
5️⃣ Избавьтесь от лишнего
В рабочем кабинете не должно быть посторонних вещей: никакой свалки одежды или пыльных коробок, которые надо было выкинуть ещё лет 20 назад.
⠀
А вот стол должен быть просторным, чтобы поместилось всё, что нужно в работе (от пары мониторов до степлера). Радующие глаз безделушки можно разместить на полочках сверху.
⠀
6️⃣ Ходите!
⠀
Когда вы непрерывно много работаете, есть риск получить целый букет заболеваний, начиная от проблем с опорно-двигательным аппаратом и ЖКТ, заканчивая лишним весом и нарушением обмена веществ.
⠀
Выделяйте минимум 15 минут в день на ходьбу. За картошкой на рынок, два круга вокруг дома, просто прогулка — без разницы. Ходите!
⠀
Если возможно, поставьте в кабинете спортивный тренажёр, прикупите гантельки или хотя бы обруч.
⠀
7️⃣ Не пренебрегайте отдыхом
⠀
Хорошо, если ваш домашний микроофис будет запираться на ключ, особенно в субботу и воскресенье. Не лишайте себя выходных!
⠀
Материалы lifehacker.ru #фриланс #удаленнаяработа #продуктивность #эффективность #зож #пп #бизнес #стресс #работа #личностныйрост #работанасебя
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев