⠀
Из раза в раз многие из Вас ОШИБОЧНО наделяют продукты отрицательной калорийностью ⬇️
⠀
🔻Частая модель пищевого поведения:
💬Я ем продукты с отрицательной калорийностью и не худею, почему?
⠀
❗️НЕТ ТАКИХ ПРОДУКТОВ. Вы поправляетесь/худеете только от суточного потребления нормы калорий. Если мы худеем, то соблюдаем ДЕФИЦИТ. Если поправляемся, значит мы ушли в ПРОФИЦИТ 👌
⠀
Часто мы наделяем овощи отрицательной калорийностью за счет того, что наш организм тратит больше калорий, чем содержится в продукте 🔥
⠀
‼️Вся еда, содержащая в себе БЖУ, при переваривании теряет лишь часть калорийности. Все остальное усваивается организмом, ни один фрукт или овощ не сжигает самостоятельно всю свою калорийность, и тем более, не забирает другие калории с собой 🙈
⠀
НЕТ ПРОДУКТА С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ, любой продукт содержит белки, жиры, углеводы (кроме воды) 🧐 таким образом продукт получает калорийность ⬇️
⠀
Калорийность нутриентов:
❗️Белки 1 г = 4,1 ккал
❗️Жиры 1 г = 9,3 ккал
❗️Углеводы 1 г = 4,1 ккал
Итого: ЛЮБОЙ ПРОДУКТ ИМЕЕТ КАЛОРИЙНОСТЬ
⠀
ВЫВОД: невозможно сжечь наеденные за день калории, питаясь одними салатами из овощей, только потому, что они наделены отрицательной калорийностью 🤪
⠀
✅ Хотите снизить вес? ➡️ Только через сбалансированный рацион и ДЕФИЦИТ калорий. Норму ккал рассчитать можно по формуле Харриса Бенедикта (гугл поможет) 😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев