Это не секрет.
Три дня посидеть на диете и увидеть минус 10 кг на весах, мечта каждого из нас.
Но эти 10 кг набрали далеко не за 3 дня. Об этом не стоит забывать.
Все краткосрочные диеты, которые обещают ошеломляющий результат, не так уж и эффективны. Все они сравнимы с голодом. Менее 1200 ккал в сутки, организм считает, как страсс и голод. А это будет провоцировать обострение хронических заболеваний.
При таком подходе, тело худеет быстро, но за счет мышц и воды. Первая ткань, которая реалирует на сильное снижение калорий- это мышцы. В мышцах содержатся активные клетки, которые отвечают за уровень метаболизма. Уходят мышцы-снижается метаболизм!
Потом организм привыкает к такой калорийности. И чтобы еще худеть, надо опять снижать калории, а в рационе и так голод. На воде сидеть чтоли?!
Получается замкнутый круг, который крайне сложно разорвать. После краткосрочных диет вес возвращается. Причем мышцы которые ушли у вас так и не востановливаюся ( если не заниматься специально спортом), а вот прирост жира очень большой.
И так каждый раз, когда вы используете краткосрочные диеты. Вы худеете за счет мышц, а вес потом набирается за счет жира. Это научно доказаный факт.
Поэтому я за правильное питание, без голода и жеских ограничений, за систему питания, за изменения пищевого поведения.
Хотите получить результат? Пишити в ЛС-Хочу похудеть и записывайтесь на бесплатную консультацию
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев