Кофе - один из самых распространенных напитков в мире. Многие из нас начинают свой день с чашки ароматного кофе, полагаясь на его бодрящее воздействие.
Но так ли он хорош?
❌ Употребление более 700 мг кофеина в день (5–8 чашек по 150 мл черного молотого кофе) провоцирует вывод кальция и магния из организма.
❌ Чрезмерное (более трех чашек по 150 мл черного молотого кофе) употребление кофеина негативно сказывается на нервной системе‼️
❌ Кофе нарушает естественный ритм сердца и может ухудшить здоровье не только больного, но и здорового человека при чрезмерном его употреблении.
❌ Кофе вымывает из организма ряд полезных элементов, среди которых витамины B1 и B6, калий, кальций и магний.
Некоторые люди решают полностью отказаться от кофе в поисках более здорового образа жизни. Какие изменения могут произойти в организме⁉️
✅УЛУЧШЕНИЕ СНА
😴Кофеин - это стимулятор центральной нервной системы, и его употребление, особенно ближе к вечеру, может затруднить засыпание. Поэтому без кофе в вашей системе сон💤 может стать более качественным и вы легче будете засыпать и просыпаться.
✅Меньше перекусов и изменений настроения.
Кофеин может вызывать колебания уровня сахара в крови, что может привести к чувству голода и раздражительности. Отказ от кофе может помочь вам улучшить стабильность уровня сахара в крови и, следовательно, снизить вероятность перекусов и изменений настроения.
✅Уменьшение стресса и тревожности. Кофеин также может усиливать ощущение стресса и тревожности у некоторых людей. Если вы склонны к тревожности, то отсутствие кофеина в вашем рационе может способствовать улучшению вашего эмоционального состояния.
✅Более здоровые зубы.
Кофе может провоцировать появление пятен на зубах. Без кофе вы можете сохранить белоснежную улыбку.
✅Состояние желудочно-кишечного тракта.
У некоторых людей кофеин или молоко может вызывать раздражение желудка и даже привести к изжоге. Отказ от кофе может уменьшить дискомфорт в области желудка.
Берегите своё здоровье, не злоупотребляйте этим прекрасным напитком =)
#худеемслесей #снижениевеса #пп #рецептыпп #зож #правильноепитание #здоровоепитание #спорт #спортивноепитание #красивоетело #витамины #микроэлементы #какпохудеть #какпохудетьбыстро
🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿☕️🌿
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев