Как же этого избежать.
1. Соблюдение питьевого режима. Нам нужна вода💦. Без воды, состояние кожи будет не очень.
2. Увеличить в своем рационе потребление белка и коллагена.
✨ Белок мы можем получить из пищи (это говядина, кролик, курица, индейка, рыба) или пьем коктейли NL (сбалансированное питание).
✨ Коллаген отвечает как раз за упругость кожи. Нехватка коллагена приведет вас к тому, что кожа на животе, да и на руках обвиснет.
Можно, конечно, есть холодец, но я думаю, ведро холодца в день не осилить 😁, поэтому проще принимать его в качестве добавки!
3. Ненасыщенные жирные кислоты - ОМЕГА-3. Её можно получить из некоторых сортов рыбы (сельдь, скумбрия или лосось). Или можно принимать в качестве БАД.
Эти кислоты останавливают процессы разрушение коллагена, поэтому ваша кожа дольше будет в тонусе.
4. Обязательно включить в рацион клетчатку.
Клетчатка это источник полезных микро- и макроэлементов. А также это хорошая работа кишечника, а если у вас кишечник в порядке, то состояние кожи будет в норме.
5. Массаж. Массаж можно делать в любой технике. Можно обвертывание, если нет противопоказаний.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев