Давайте разбираться где же её взять.
1. Пример других людей, самая сильная мотивация.
Если смогли они, чем ты вы! Чаще смотрите сравнения «до / после», фокусируясь на людях со схожим типажом, похожим на вас.
2. Составьте список из 10 и более пунктов, почему вы хотите похудеть.
Прочтите его, разбирая каждый пункт, представив, что это уже свершившийся факт. Понимая при этом относительные сроки, необходимые для его осуществления.
3. Разберите свой шкаф, найдите любимые наряды, которые стали малы.
Повесьте их на видном месте, и вспомните образ, как вы в них выглядели. Посчитайте сколько кг мешают вам в них влезть! Просчитайте сколько времени займет избавится от лишних кг.
4. Найдите единомышленников.
В одиночку сложно. Важно понимать, вот тот или иной человек поможет мне в осуществлении плана.
5. Визуализируйте ваш полученный результат!
Перестаньте ругать себя за ошибки, срывы. Что бы не увеличивать секрецию кортизола — гормона стресса, который, в свою очередь, вызывает тягу к жирной и сладкой пище. Наоборот хвалите себя за выдержку, успехи.
6. Запланируйте с консультантом точную дату.
Когда начнете преображение, распланируйте сроки и начните путь к новой себе без голодовок, сильных ограничений. Что бы путь был комфортный, менее энергозатратный.
Я помогу, рассчитать сроки, укрепить мотивацию и придам веру в себя. С четким планом питания, пойдем к стройности.
Как пишут мои ребята: «а это оказывается так легко» ❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев