Итак, 41 день назад, встав на весы и увидев цифру 77, я решил вернуть свой вес в норму. Нормальными для меня являются 74 кг. Череда новогодних и других праздников приплюсовала к моей норме 3 кг. Вроде и не много, но, во-первых, в моём возрасте каждый лишний килограмм это минус к здоровью. А во-вторых, это верхняя граница индекса массы тела для меня. Короче, надо 74 и точка!
Что за эти 41 день я делал и что не делал.
Физическая активность – минимальна, как всегда. В спортзал не хожу. В день прохожу в среднем 5 тысяч шагов, что, конечно, маловато.
Питание. Тут как обычно, то есть без особых ограничений. Традиционно без мучного, сладкого и алкоголя (ну, почти БЕЗ, так как за это время было посещение двух дней рождения с застольем и тортиками). Утром обязательный стакан Драйнэффекта на теплой воде для удаления отёчности и выведения лишней межклеточной жидкости. В течение дня как правило 2-3 коктейля нашего функционального питания в качестве перекусов. И ВСЁ!
Подчеркну, что при этом мы с Катей никогда не ограничиваем себя в еде – пару раз даже заказывали пиццу 🤦🏻♂️ Макароны и картошка тоже присутствуют в нашем рационе. Но функциональное питание делает своё дело незаметно и чётко – аппетит снижается и количество пищи за один приём тоже становится меньше.
Итого: за 41 день вес снизился с 77 до 73,9 кг. Это примерно 75 грамм за сутки – очень комфортно для организма, без стресса и без вариантов возврата. Причём снижение заметно не только по цифрам на весах, но и визуально, так как ушло много лишней жидкости. Если бы лишнего веса было бы больше, то и ушедших килограммов тоже было бы гораздо больше.
В общем, к лету готов! Ну, и всё-таки минус 3 кг – гораздо легче себя чувствуешь во всех смыслах!
Друзья, как видите, всё очень просто! А 29 апреля мы запускаем недельный марафон стройности для тех, кто хочет комфортно и легко привести себя в порядок к лету. Напиши мне «Хочу в марафон», пришлю информацию как принять участие. Бегать не придётся 😄
Быть стройным – это очень классно! 😊👍
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев