На самом деле, ничего сложного!
Рот заклею - в Бухенвальде полных не было. Знаете, есть волшебный пластырь для снижения веса - называется скотч. Рот заклеил и худей»
Киваю понимающее…опять 🥴 Делаю глубокий вдох и объясняю: «Конечно, вы похудеете, но как? Ведь похудеть можно по разному. Лишнее - то вы уберёте, а что добавите? А откуда белок будете брать? 🙄»
Белок - это строительный материал нашего организма. Он нужен всем и полным и худым. Все клеточки, ткани, все состоит из белка. Если белка не хватает возникают различные проблемы с самочувствием.
Например, белок входит в состав волос. Поэтому при нехватке белка часто выпадают волосы.
Белок входит в состав кожи ( коллаген). Как вы думаете, что случается при его нехватке?
При нехватке белка у нас обвисает кожа. Эффект шарпея.
Белок входит в состав антител, при нехватке белка страдает иммунитет
Белок входит в состав скелетной мускулатуры. При нехватке белка мы становимся дряблыми
Белок входит в состав мозговой ткани, при нехватке у нас страдает память.
Когда мы находимся на снижении веса и в питании у нас нехватка белка, мы снижаем вес мышечной тканью, а жировая у нас остаётся. А кг жировой ткани сжигает на своё существование 3 ккал в день , а кг мышечной 30 ккал в день.
У нас замедляется обмен веществ, и когда мы начинаем есть - легко набирается жировая. Потому что, чтоб набрать мышечную нужно соблюдать правила белка, о которых я рассказываю в своём проекте.
Белок входит в состав мышечной стенки кишечника, поэтому при нехватке возникает ленивый кишечник( запоры).
Белок входит в состав мышечной стенки сосудов, при нехватке часто бывает низкое давление.
Поэтому при снижении веса важно это все учитывать и потреблять достаточное количество белка
А ты как хочешь снизить вес?
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев