Лидия Гигола
yesterday 21:06
​​Бананово-клюквенный смузи с овсяными хлопьями и семенами льна 🔸на 100грамм - 107.78 ккал🔸Б/Ж/У - 3.52/3.12/17.65🔸 Ингредиенты: Кефир 250 мл Банан 1 штука Клюква 50 г Семена льна 1 ст. ложка Хлопья овсяные 2 ст. ложки Мед 1 ст. ложка Приготовление: 1. Банан очистить и нарезать. 2. Все ингредиенты измельчить в блендере, до однородной массы. Приятного аппетита!❤
ПОЧЕМУ НЕ УХОДИТ ВЕС?🌿 Не худеть мы можем по нескольким причинам👇 ✨1)Это может быть перебор калорий из общей пищи. ⠀ 💦2) Недостаточное потребление воды. Только вода способна выводить продукты отходов из нашего организма. ⠀ 💪3)Замедленный обмен веществ. Обмен веществ можно разгонять частым питанием чистой и полезной пищей, тренируясь и живя активной жизнью. ⠀ 🤔4) Недостаток сна и стресс. ⠀ 👀5)Недостаточная активность. ⠀ 🍬6) И самое главное-если источник вашей энергии из простых углеводов
​​Суп-пюре из кабачков с плавленым сыром 🔸на 100грамм - 33.7 ккал🔸Б/Ж/У - 1.38/0.7/5.72🔸 Ингредиенты: Кабачки 1 штука Лук репчатый 2 штуки Чеснок 2 зубчика Овощной бульон 1 л Сырок плавленый 1 штука Сухари панировочные 3 столовые ложки Приготовление: 1. Нарежьте лук, чеснок и очищенный от семян и кожуры кабачок. 2. Положите в кастрюлю и залейте водой. 3. Когда суп закипит, добавьте нарезанный кубиками плавленный сырок и сухарики. 4. Уменьшите огонь и варите, пока сырок не расплавится. 5.
​​Гуляш из говядины с подливкой 🔸на 100грамм - 173.38 ккал🔸Б/Ж/У - 13.64/12.08/2.9🔸 Ингредиенты: Говядина – 1 кг Морковь – 150 г Лук – 150 г Томатная паста – 2,5 ст.л. Масло оливковое – 50 мл Паприка крупного помола – 1 ст.л. Перец чёрный молотый – 1 ч.л. Соль – по вкусу Приготовление: Мясо говядины нарежьте небольшими кусками. Морковь и лук почистите. Лук нарежьте кубиками, а морковь нарежьте дисками. Диски моркови разрежьте на четвертинки. В кастрюлю с толстым дном налейте оливковое ма
Как думаете, что будет если оставить все как есть? Вы же понимаете, что ничего не делая сейчас для коррекции веса, вы каждый день будете видеть и чувствовать все новые изменения своего тела не в лучшую сторону.
Вернуть ощущение счастья, чувствовать себя красивой и желанной - жизненная необходимость для тех, кто хочет жить долго и сохранять молодость и активность. Идет набор в группу по коррекции веса. Все консультации бесплатные. Ставьте + и я с Вами свяжусь.
​​Белковые роллы 🔸 На 100 гр - 76.15 ккал 🔸 белки - 10.28 🔸 жиры -2.73 🔸 углеводы - 2.62 🔸 Ингредиенты: -куриное филе — 100-150гр -огурец — ½ шт -творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр -натуральный йогурт — 100 гр -пекинская капуста — 150-200 гр -соль,специи — по вкусу Приготовление: Куриное филе отварить или обжарить без масла, после дать остыть и порезать на полоски,так же порезать огурец.Творог смешатьс натуральным йогуртом,солью,специями.Капусту разобрать на листы. Каждый ли
Кабачковая запеканка. Потребуется: 400 грамм кабачка, 100 грамм сыра, 2 яйца, 100 грамм сметаны, 0,5 чайной ложки гашеной соды, 150 грамм муки, зелень, 0,5 чайной ложки соли., перец. Как делать: Кабачок натереть, отжать хорошенько. Сыр очень мелко порезать или натереть, порезать зелень. Соду перемешать со сметаной, оставить на 5 мин, добавить яйца, соль, перец, взбить вилкой, всыпать муку, перемешать. Затем туда же выложить сыр, кабачок и зелень, смешиваем и выливаем в форму небольшого диамет
Современная пирамида питания !Раньше была другая )лет 30 назад 😎
​​Пирожное картошка без сахара и масла 🔸на 100грамм - 147.97 ккал🔸Б/Ж/У - 13.19/4.16/15.18🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 200 г Молоко 1% - 100 г Желток - 2 шт Пшеничные отруби - 100 г Какао - по вкусу Подсластитель - по вкусу Приготовление: Пшеничные отруби измельчаем в муку. Добавляем два желтка и творог. Творог лучше взять обезжиренный. Добавляем немного молока и ванилин. Замешиваем "тесто". Масса должна быть однородной консистенции. Теперь из полученной массы начинаем лепить пир
Show more
19 Jan
Человек может вечно смотреть на звезное небо, горящее пламя, бушуещее море и работающего человека!
19 Jan
Лидия Гигола replied to Олег
А подставить плечо может только любящий человек.
20 Jan
И подставляли, и любили - толку ноль!

У них над психикой утраченный контроль!

Поверьте мне. Я тридцать лет средь них "варюсь"

И каждый вечер мысль одна... "Щас застрелюсь!"

Потом вторая "мЫсля" в голову ползёт -

"Я застрелюсь, она же с голоду помрёт!"

А там ЕГЭ, ОГЭ и прочая херня...

Не! Точно не потянет без меня )))))))))

20 Jan
Лидия Гигола replied to Андрей
Я же и говорю, что только любящий человек может понять и долгие годы оставаться рядом)) 😍😍😍
21 Jan
Спасибо👍:-D
29 Jan
Спасибо,  родственница,  от души сказанула,  я поняла в чей адрес .
8 Feb
Слава богу отработали , но иногда хочется вернуться ,но в школу нашего времени ,  сейчас всё по иному
Log in or sign up to add a comment