Елена Чертановская (Милохина)

Разгрузочный день

Какой эффект человек получает от разгрузочных дней?
За один-два разгрузочных дня:
человек привыкает к меньшим порциям, быстрее чувствует сытость;
организм избавляется от задержки жидкости в организме и запасов гликогена для оптимизации поступающей энергии;
появляется легкость, недоступная при частом переедании тяжелой пищей;
снижается нагрузка на ЖКТ, что помогает исключить изжогу и вздутие.
Почему в РД может болеть голова?
Чаще всего это обусловлено явлением так называемой ложной гипогликемии, когда уровень сахара (глюкозы) в крови опускается ниже того уровня, к которому ваш организм привык.
Также это может быть связано с обезвоживанием и интоксикацией, если на фоне ра