да и во всем теле.!!!..и такое увы..бывает😕😕😕👆👆👆👆
Сквозняки, переохлаждение, снижение физической активности — причины, по которым осенью часто обостряются различные заболевания, в частности опорно-двигательного аппарата. «Заявить» о себе они могут неожиданным прострелом в пояснице, болью в шее, плече, суставах. Как не стать заложником боли?
МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ
1. Избегайте переохлаждения. При длительном воздействии на организм холода ослабевает иммунная защита, что создает условия для развития воспаления, в том числе и в спине, суставах.
2. Больше двигайтесь. В холодное время года уровень нашей физической активности снижается. В результате ослабевают мышцы, поддерживающие суставы, замедляется циркуляция крови. Из-за этого даже минимальная нагрузка, например, во время уборки, может приводить к микротравмам.
3. Правильно питайтесь. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, злаки, молочные продукты, рыба и мясо. Для профилактики проблем с суставами обогащайте рацион витаминами, белками, кальцием, мукополисахаридами, ответственными за синтез хрящевой ткани. Они содержатся в студне, заливном, и в травах ..овощах и орехах
4. Пройдите курс массажа спины и шеи. Он поможет улучшить циркуляцию крови, снимет спазмы мышц, укрепит мышечный корсет.
..🙂🙂🙂👉👉👆👆👆Курсовые массажи в нашем Центре Кцсор Богородский в Электростали на Южном пр--кте 5\4...это то что именно вам нужно..🙂🙂👉👉👉 просто..мы тут уже подстроимся под вас,..под ваши внешние рабочие графики,.У нас есть все основные виды массажа и хороший набор Физиолечения..и цены унас Социальные 🙂🙂👆👆🙏🙏🙏👍👍89031019654 он же Ватсап
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев