Предыдущая публикация
⭕️Размер порции.
За последние годы, когда везде и повсюду транслировалась мысль о том, что порции, должны быть маленькие, не более 250 гр., в мыслях людей произходит путаница.
Организму, 250 гр. мало, особенно при 3-х разовом питании.
Размер порции, должен быть нормальным, а это 400 – 500 гр.
Только в этом случае, той еды, что съедена, хватит на 3-4 часа.
На обед 🥗 нужно съедать порцию белка размеров с вашу ладошку, обязательно включать клетчатку-свежие овощи и по желанию пару ложек гарнира
❗️Если, у вас был нормальный прием пищи и нормальная по составу еда, то остается эмоциональный голод, но это уже другая история.😉
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев