Хорошего вам вечера !
Читайте на досуге (flirt)
Воспринимайте свой организм как дорогу машину, на которой вам придётся ездить всю жизнь.
Основное - это то, что чем жёстче эксплуатация, тем больше внимания требуется в ходе обслуживания. Ресурсы тела не безграничны, оно ломается. Ломается постепенно. В тот момент, когда вы уже обратились к кому-то за помощью - поломка уже либо существует давно, либо она уже не первая, и даже не вторая.
Есть простые правила.
Ешьте без большого дефицита калорий.
1) Не тренируйтесь слишком часто, не тренируйтесь слишком интенсивно. Если нет желания и сил идти на тренировку, если после каждой новой тренировке вам прилетает литра воды под кожу за сутки- берите паузу, и просто отдыхайте.
2) Не употребляйте много алкоголя, табака и наркотиков.
3) Спите как можно дольше, и как можно чаще.
4) Научитесь определять то, что вызывает у вас самую сильную стрессовую реакцию, и измените к этому отношение.
5) Старайтесь жить так, чтобы рационально использовать свой ресурс. Или, если не очень рационально, то так чтобы потом его потерю можно было оправдать чем-то кроме того, что вы за 30 лет не пропустили ни одной тренировки.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев