Предыдущая публикация
Милые женщины, девушки , мамы!!!!
По многочисленным просьбам выкроила время пишу этот пост для Вас. В котором постараюсь ответить на один вопрос. Как можно оставаться в форме, иметь красивую фигуру после шести родов? Сразу хочу рассеять миф о том что женщина родив ,должна обязательно поправится и ни когда уже не справится с лишними килограммами в и сантиметрами!!! Это все отговорки , лень и алиби для многих женщин!!! Мой девиз таков хочу быть стройной и буду!!! это главное, потому что красота как заметил один великий человек должна быть во всем и душа и тело..
Вот основные пункты которых я придерживаюсь в жизни чтоб оставаться молодой стройной и красивой:
1) Питьевой режим об этом много сказано и написано до меня, не я это придумала, я лишь воспользовалась и что то подстроила под себя и так , пить воду нужно правильно . просыпаясь утром первым делом я выпиваю стакан воды каждые тридцать или 40 минут в течении 2х часов за это время я успеваю выпить 500мл-1л. воды и как вы уже догадались завтрак наступает спустя два часа после пробуждения последний прием воды перед завтраком за 30 минут до еды. Далее в течении дня я пь. по стакану воды до еды за 30 минут и после еды через 1.5 часа . таким удивительным образом получается за день выпиваю до 3.5 литров но не меньше 2х.. о пользе воде вы подробнее можете ознакомится на просторах интернета!!!
2) Это питание. В моем случае это меньше сладкого больше овощей фруктов, утром обязательно каша а не бутерброд с колбасой!! После шести не ем за исключением выходных и праздников, а праздников у нас очень много , так вот это очень важно не истязать себя когда другие кушают чтоб в итоге у Вас не было срывов!! Кушайте . но кушайте за праздничным столом больше овощей и фруктов и не злоупотребляйте жидкостью, помните о своем правильном режиме питья чистой воды она реально творит чудеса откажитесь от сладких соков , газировки и алкоголя, делайте сами для себя выбор стройность или алкоголь!! Что касается алкоголя конечно тоже от хорошего вина изредка и я не откажусь а как без этого!! Главное не злоупотреблять!!
3) ну конечно физическая нагрузка просто необходима часть которой не стоит пренебрегать, так как в этом и тонус мышц и ваша бодрость !! По спортзалам мне удается ходить в редких случаях примерно месяц в квартал и того меньше!! А вот обруч , у меня хило-хуп я кручу ежедневно с утра до приема пищи за час, 20 минут не взирая ни на что. а дальше я нахожу ежедневную нагрузку во всем , например на свой шестой этаж я поднимаюсь только пешком , все едут папа с детьми а я с малышом на руках вперед и с песней, и шкафы в кухне повешены почти под потолок с учетом чтоб была возможность потянуться за нужным предметом , когда я глажу белье то выполняю очень нужные упражнения для мышц пресса , ягодиц и бедер, а так же мышц шеи и декольте также можно ознакомится в интернете подробней!! А вот например Стас Костюшкин тоже любитель находить нагрузку во всем любит использовать своего сынишку в качестве штанги вот и я ищу нагрузку и использую ее в двойное благо!! так сказать совмещаю полезное с приятным!! А еще когда я кручу обруч я успеваю посушить ногти или почитать книгу , ну и пообщаться через телефон в одноклассниках и ватсап!!
Еще раз обращаю внимание этот пост для тех кто интересовался как и при помощи чего у меня получается следить за фигурой , если кому то понравится желаю Вам только побед!!! Всем кому не интересно могут шагать спокойной душой мимо!! Удачи милые женщины, будьте красивы любите себя!!!
Следующая публикация
Комментарии 152