Следует сделать чек-ап и сдать ряд анализов.
Рассказываю, каких ⤵️
🔅Общий анализ крови
С ним знаком точно каждый. Он позволяет оценить уровень гемоглобина, количество эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов. Когда у вас есть проблемы со сном, то это может активировать воспалительные процессы, что, в свою очередь, поспособствует распространению болезней.
🔅Магний
Этот минерал воздействует на наше настроение, а также поддерживает уровень мелатонина, что положительно сказывается на сне. Его дефицит может быть причиной плохого сна как раз.
🔅Витамины B12 и D
Недостаток B12 может приводить к долгому засыпанию, слишком чуткому сну или даже бессоннице. А дефицит витамина D выражается в виде постоянной сонливости, тяжелого утреннего подъема и прерывистого сна.
🔅Глюкоза и гликированный гемоглобин
Анализ на уровень глюкозы и сахара в крови. Если он повышен, то это может быть причиной сахарной диабета, который как раз является одной из причин недосыпа.
🔅Ферритин
Ферритин связывает атомы железа и накапливает их запасы. Дефицит железа может привести к бессоннице или неспокойному сну.
🔅ТТГ и Т4 свободный
Это анализы на гормоны щитовидки. Сам по себе ТТГ активизирует выработку гормонов в щитовидной железе — Т3 и Т4. Уже Т3 активирует кислородное усвоение в тканях, что непосредственно важно для сна, а Т4 активирует процессы белкового синтеза.
🔅Липидограмма
С ее помощью вы сможете узнать, есть ли у вас нарушение жирового обмена и понять, существует ли на данный момент риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Результаты анализов помогут предотвратить более глобальные болезни, которые могут развиваться прямо сейчас. Так что важно — постарайтесь нормализовать свой сон и пройти чек-ап, чтобы убедиться, что все хорошо.
Но для начала сходите на сеанс к мануальному терапевту или грамотному массажисту. Зачастую банальное разблокирование позвоночника и ликвидация мышечного спазма являются ключом к лечению бессонницы. Мои пациенты об этом знают 😎
Из архива Артема Требина 💤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 8
Ой,я-то вообше сплю как слон. Тьфу- тьфу чтоб не сглазить.