Когда ко мне приходят семейные пары на консультацию, один из первых вопросов, который я задаю "Зачем вы пришли? Какие у вас цели?"
И каждый из них озвучивает свои цели. А потом они формируют общие.
🎯 Одни из самых распространенных целей
• "Научиться друг друга понимать"
• "Научиться друг друга слышать"
• "Решать конфликты"
И для каждой пары простраивается свой собственный путь достижения этих целей. Но почти всегда один из инструментов, которому они учатся - является прием "Я- высказывания"
📌 ПРИЕМ "Я-высказывание"
1) Начать фразу описанием факта, который не устраивает Вас в поведении другого человека. Причем сделать это в безличной форме. Например, у девушки, которая хочет перестать платить за своего мужчину в кафе: «Когда мужчина просит меня заплатить за себя…» КОГДА+Б/Л+ФАКТ
2) Далее описываем свои чувства в связи с его поведением. Например: «я расстраиваюсь», «я огорчаюсь» и т.д. ЧУВСТВО
3) Затем объясняем причину этих чувств. Например: «потому что я хочу, чтобы обо мне заботились», «потому что, я чувствую себя твоей мамой, а не любимой женщиной» и т.д. ПОТОМУ ЧТО…
4) В завершающей части фразы сообщаем о том, какое поведение Вы бы хотели видеть вместо того, которое вызвало у вас недовольство. Пример: «Мне бы очень хотелось, чтобы мы платили, каждый сам за себя». А ДАВАЙ БУДЕМ…
Многие говорят "Я знаю про эту технику". Знать, то знают многие. А вот уметь грамотно использовать это другое.
Так что рекомендую обучиться данной техники!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев