Гимнастика для здоровья и молодости шеи, а также от храпа

Специальная серия упражнений предназначена для поддержания красоты и упругости шеи, а также для предотвращения храпа. Практика этих упражнений способствует укреплению шейных мышц и придает коже более молодой вид. Доставать языком подбородок (30 раз): Выполняйте подтягивающее упражнение, доставая языком подбородок. Это эффективное упражнение способствует укреплению шейных мышц и может помочь избавиться от храпа. Выдвижение нижней челюсти вперед: Повторяйте упражнение выдвигания нижней челюсти далеко вперед. Это также направлено на подтяжку мышц шеи и может помочь в борьбе с храпом. Легкие удары по подбородочной мышце: Используя указательные пальцы, поочередно слегка постукивайте по подбородочной мышце. Этот метод способствует стимуляции мышц и может помочь в предотвращении храпа. Обжимание кулака под подбородком: Обхватите левый кулак правой ладонью и надавливайте под подбородком на протяжении 20 секунд. Повторяйте это упражнение 20-30 раз. Этот метод напоминает мышцам о необходимости подтяжки. Всесторонние повороты головы: Поворачивайте голову вверх-вниз и влево-вправо, а также выполняйте круговые повороты. Начинайте с трех повторений и постепенно увеличивайте время выполнения упражнений. Самомассаж подбородочной и затылочной области: Проводите самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы. Этот массаж помогает улучшить тонус кожи и способствует подтяжке шейных мышц. Массаж от уха до ключицы: Используя два пальца, проводите массаж от кончика уха до середины ключицы. Этот массаж способствует подтяжке боковых мышц и может помочь снизить повышенное кровяное давление. Регулярное выполнение этих упражнений способствует поддержанию красоты и молодости шеи, а также может оказать положительное воздействие на здоровье шейных мышц и снижение храпа.