Похудеть перед отпуском – главное желание многих женщин. 👙
Но когда нужно начинать заниматься спортом и налегать на низкокалорийную и здоровую пищу, чтобы к лету прийти в форму без жертв?
Уже пора! 📆
Все специалисты сходятся во мнениях, чтобы привести в порядок фигуру, необходимо несколько факторов:
🥗 здоровое питание
🏃♀️умеренные и правильно подобранные физические нагрузки
💧употребление достаточного количества воды
Основных правил здорового похудения несколько:
🖍 Постепенное избавление от лишнего веса.
В среднем скорость похудения может составлять 2- 4 кг в месяц. Быстрее сбросить килограммы можно только в ущерб здоровью, а нам этого не надо.
🖍Правильно подобрать физические нагрузки. Главное правило одно – нужно затрачивать больше энергии, чем потреблять. Но при этом нельзя переусердствовать, иначе возможны проблемы с суставами или сердцем.
🖍Изменение режима питания.
Ни один вид спорта не поможет эффективно убрать лишние сантиметры, если сохраняется прежняя система питания. Очень важно убрать из рациона сладкое, мучное, крахмалистые, копченые и соленые продукты. Все эти продукты тормозят процесс сжигания жира, способствуют не только отложению жировых запасов, но и накоплению жидкости в тканях и органах.
И это самый сложный элемент системы. 😳
Как можно отказаться от сладкого?! 🍫
«Хромлипаза» Fitness Catalyst нам в помощь!
Благодаря легкоусвояемой форме хрома продукт ускоряет метаболизм, нормализует углеводный обмен, а следовательно, помогает уменьшить чувство голода и, что очень важно, снизить тягу к сладкому!
Подробнее про хромлипазу здесь 👇
Хромлипаза https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500874/?referral=2418811220 Делимся отзывами тех, кто уже увидел результат!👇
#секретыстройности #стройнеемвместе #каксброситьлишнийвес #хромлипаза #какпохудетьбыстро
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев