Предыдущая публикация
Всем привет!
Меня зовут Антонида!
Я уже много раз худела и набирала вес снова и снова. 🤦♀️И из всех марафонов я поняла, что стройнеть в потоке с поддержкой гораздо легче, чем одной! С собой легче передоговориться😁
Поэтому решила для всех заинтересованных создать чат, чтобы и самой не слиться и другим помочь:)
Стройнеть будем каждый в своём темпе и своими способами. Свой вариант буду показывать тут. Вы можете стройнеть на ПП, кето диете, интервальном голодании и т.п. тоже можете выкладывать свой способ.
Единственное, обязательно:
1) фото раз в неделю (с листочком даты и вес) +можно видео (можно в купальнике, можно в одежде, для тех кто стесняется)
2) замеры (ОГ, ОТ, ОБ)+ по желанию (Ошеи, Оноги, ОРуки, ОЖП, ОЗапястья, ОКолена)
3) фото весов
4) психологическая проработка
5) физическая нагрузка (хотя бы минимальная) начинаем со 2 недели!
Отсюда информация никуда не уйдёт, это только для нас!
Запрещены: оскорбления в любом виде, распространение вне канала информации об участниках!
Мы здесь в потоке делимся лайфхаками, рецептами, занятиями и поддерживаем друг друга!:)
‼️Стартуем в среду 22 ноября‼️
Всё это будет в телеграм канале⬇️ https://t.me/+EzqlsBhHiEFmNjYy
01:58
Следующая публикация
Нет комментариев