Как найти мощную мотивацию и преодолеть психологический барьер?
С чего начать свой путь к стройности, когда почти все диеты опробованы, а вес или стоит на месте, или растёт опять?😔
Разделите процесс похудения на ЭТАПЫ:
✔️ЭТАП №1.
В корне изменить своё отношение к ПРОБЛЕМЕ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Ни в коем случае не нужно ругать себя за набранный вес, это уже случилось.
Нужно начать действовать и найти самые продуктивные способы, которые приносят удовольствие, а не вгоняют в стресс.
Даже процесс похудения может быть комфортным, уверяю вас, и участницы прошедшие мои Марафоны, подтвердят👍🏻
Это сделать не так сложно, как может показаться с первого взгляда.
Меняйте свои убеждения, следите за мыслями.
Не насилуйте себя, переходите ко всему новому постепенно.
✔️ЭТАП №2.
Ответьте на вопрос "ЗАЧЕМ МНЕ ХУДЕТЬ?"
Важно ответить честно! Если вы сумеете быть честными с самой собой, то вероятность узнать истинную причину вашего стремления очень велика.
Если вы просто хотите иметь такую же фигуру, как у подружки или известной модели, то лучше и не начинать худеть. Каждый человек индивидуален, со своим типом фигуры и телосложением, ритмом жизни и возможностями организма.
Если у вас тип фигуры яблоко, то вам никогда не иметь талию как у Гурченко!
С такой мотивацией на вашем пути к похудению будет очень много препятствий, и в итоге вы всё бросите, загнав себя в стресс.
САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ХУДЕТЬ, это например: излечение болезней, продление жизни и молодости, возможность иметь ребёнка и тп., желание изменить себя и свою жизнь, чтобы жить комфортнее и быть увереннее в себе.
✔️ЭТАП № 3.
НАХОДИМ СПОСОБ, который поможет обрести стройность!
Таких способов и методов на сегодняшний день пруд пруди, поэтому важно найти тот, который будет подходить вам по всем параметрам (вкусные продукты, возможность их приобрести и готовить блюда по прописанному меню) и НЕ НАВРЕДИТ ЗДОРОВЬЮ!
Не гонитесь за быстрыми результатами, быстро скинутое, так же быстро набирается.
Именно от вашего выбора и будет зависеть, получится ли наслаждаться процессом или нет.
✔️ЭТАП №4.
ПОСТЕПЕННО меняйте старые привычки на новые!
Новые привычки должны быть исключительно полезными и соответствовать вашему стремлению.
Если вы уже себя настроили, пересмотрели свои неправильные взгляды и настроены только на положительный результат, для вас не составит труда забыть о старых привычках.
Если вы на ужин съедаете вместо жирной жареной свинины или картошки, салатик из овощей и кусочек отварной курицы, а наутро видите на весах минус 300г - это уже большой успех!
Это стимул продолжать дальше и не останавливаться!
В эти моменты необходимо мотивировать себя.
Представьте, как вскоре вам будет комфортно носить одежду на два размера меньше, как люди, оглядываясь, смотрят на ваши стройные ножки, как подружки вам завидуют.
✔️ЭТАП № 5.
ОКРУЖИТЕ себя людьми, которые так же в процессе стройности!
Найдите группу поддержки.
Ведь именно благодаря постоянной поддержке, вы не сорвётесь на шоколадку в момент ссоры с любимым или проблем на работе.
Чтобы не сойти с пути истинного, нужно делиться своими чувствами и проблемами с кем-нибудь, например в группе стройняшек моего Марафона👍🏻
Никогда не отчаивайтесь, даже если сегодня пошло что-то не так, завтра продолжайте всё по установленному заранее плану.
И очень скоро ваше отражение в зеркале ВАС ОЧЕНЬ ПОРАДУЕТ!
Благодарю за КЛАСС и комментарии ❤️
Всех желающих расстаться с лишним весом и улучшить свое здоровье, приглашаю в МАРАФОН СТРОЙНОСТИ. Худеем в группе в ватсапе.
Учимся правильно и вкусно питаться, и при этом терять лишние килограммы. Общение (только по вашему желанию!) проходит в любое удобное для вас время, в виде текстовых сообщений.
БЛИЖАЙШИЕ СТАРТЫ - 1 апреля и 22 апреля.
Продолжительность каждого марафона две недели, стоимость 500руб.
Отзывы можно посмотреть в моем фотоальбоме "Марафоны стройности".
Запись в Марафон заканчивается за ТРИ дня до его начала.
Также можно приобрести готовое меню для снижения или набора веса, готовое меню при различных заболеваниях, готовое постное меню.
По всем вопросам пишите в личные сообщения 💌
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2