⠀
Вы замечали, что мы очень часто себя поощряем, жалеем, награждаем едой? Вкусняшками....
⠀
Тем самым, нам должно становиться проще заставлять себя делать то, что не очень-то хочется. Что-то вроде "ты сегодня молодец – вот тебе конфетка".
⠀
Вообще, рекомендация ничего, если бы не вечная условная «конфетка». Тут очень важно договориться с собой о том, что поощрением может быть все, что угодно, но не еда
⠀
Поход в кино, маникюр, педикюр, массаж, поход в караоке – короче, вариантов полно!
⠀
В противном случае, если после каждой мелочи, которую вы делаете через силу, вы будете съедать по тортику, печальные последствия не заставят себя долго ждать
Не сразу в дверь проходить бочком, конечно, но через месяц-другой размер одежды может и увеличиться.
⠀
Не думаю, что хочется такого "поощрения", как лишние килограммы.
⠀
Да, это нелегко. Да что уж там - чертовски сложно разорвать связь «эмоции-еда», но это возможно
⠀
Нужно волевое усилие. Оглянитесь вокруг, и вы увидите, сколько на самом деле существует альтернативных вариантов, чтобы сделать приятно себе любимой.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев