Предыдущая публикация
СКОРО ВЕСНА...!
Попробуем?! - ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ОВСЯНКЕ:
МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
ЗАВТРАК: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). 2 яблока. При этом яблоки вы можете покрошить в овсянку или съесть на десерт.
ОБЕД: 1 тарелка овсянки (можно использовать овсяные хлопья быстрого приготовления). В овсянку можно добавить 1 чайную ложку меда или сахара, 3 яблока, 100 г творога.
УЖИН: 4 яблока, 200 г творога.
Через каждые три дня дополнительно к Меню можно съедать до 300 г овощей. То есть 3 дня вы на диете, и на 4-ый можете позволить себе съесть 300 г любых овощей на ваш выбор, дополнитеьно к Меню диеты.
ОВСЯНКА НА УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
Лучший способ сбросить вес – это сесть на овсяную монодиету. Это довольно суровая диета, поскольку заправлять кашу чем-то, кроме чернослива, запрещается. Такая диета даст результаты за первую неделю – вы сбросите как минимум 7 килограммов. Предлагаемый рацион поможет очистить организм от шлаков и токсинов, а также будет быстро устранять чувство голода.
Существует менее строгий вариант овсяной диеты, в этом случае вам разрешается употреблять и другие продукты в течение дня.
ЗАВТРАК – овсяная каша без соли,
перекус из фруктового или овощного салата
ОБЕД – отварная рыба или нежирное мясо,
перекус из кефира
УЖИН – порция овсяной каши.
Такое похудение является основательным, за счет расщепления жировых клеток. Поэтому вес не сможет быстро вернуться обратно, даже если вы начнете питаться всем подряд.
Овсяная монодиета – довольно суровая, поэтому не рекомендуется устраивать ее чаще, чем один раз в год. Если вам мне нужно худеть в краткие сроки, просто включите овсянку в свой рацион.
Ешьте овсяную кашу каждый день. Это блюдо переваривается довольно медленно, сохраняя чувство сытости. Поэтому каша будет незаменимым блюдом как на завтрак, так и на ужин.
Употребление овсяной каши на ужин имеет несколько положительных моментов:
вы засыпаете без чувства голода,
вы наедаетесь небольшой порцией, не растягивая желудок,
вы улучшаете процесс пищеварения,
утром ваш организм будет очищаться.
Для похудения вы можете употреблять не только кашу, но и другие продукты из овсяной крупы:
печенья и крекеры,
овсяный хлеб,
выпечку из овсяной муки,
отвары и настои из овсянки.
Каждый продукт способствует очищению организма от вредных веществ. Однако не стоит переходить на одну лишь овсяную кашу. Она не содержит всех необходимых организму микроэлементов, поэтому добавьте в свой рацион фрукты и овощи.
СТАРИННЫЙ ФРАНЦУЗСКИЙ РЕЦЕПТ -
Многие сидящие на диетах часто готовят овсянку по старинному французскому рецепту. С такой каши хорошо начинать день. Итак, вам нужно залить стаканом молока или кефира три столовых ложки овсянки и оставить их настояться на ночь. Утром в разбухшие хлопья добавьте чайную ложку меда, столовую ложку орехов и немного натертого яблока. Такой завтрак будет вкусным и полезным и зарядит вас энергией на предстоящий день.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ! Перед каждым основным приемом пищи за полчаса - час три раза в день ( завтрак, обед, ужин) выпивать по стакану хорошо теплой (горячеватой) воды.
Будьте здоровы! И подписывайтесь на каналы:
"В ГАРМОНИИ СО ВСЕЛЕННОЙ"
Астрология.Психология.Эзотерика.Исцеление - https://www.youtube.com/user/amalkhass7 "ДОБРЫЕ БЕСЕДЫ О ЗДОРОВЬЕ" - https://www.youtube.com/channel/UCqoURvMo782HGJcJbrunDQQ Читайте гороскопы:
ГОРОСКОП ЗДОРОВЬЯ на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/HealthHorForDay.htm КУЛИНАРНЫЙ ГОРОСКОП на сегодня и на завтра - http://astrologanna.com/KulinarHorForDay.htm
Следующая публикация
Нет комментариев