Улыбка Будды - простая даосская практика
Зачем она? Прежде всего для выравнивания эмоционального фона, внутреннего спокойствия. Это противоядие от уныния, раздражения и прочих эмоций, разрушающих энергетику органов, а с ними и вас.
Когда у нас хорошее настроение - мы улыбаемся, и, наоборот, когда мы улыбаемся, у нас повышается настроение. Но! Оскал улыбки не работает:) А что работает?
расслабьтесь, постарайтесь ни о чем не думать
расслабьте мышцы лица, представьте, что они наливаются тяжестью и теплом, теряют напряжение и упругость
сконцентрируйте внимание на уголках губ, представьте, не прилагая мышечных усилий, как губы слегка растягиваются в стороны, образуя едва заметную улыбку
поймайте это тонкое ощущение зарождающейся тихой радости и покоя
вызвав необходимый эмоциональный настрой запомните его, чтобы в дальнейшем вы могли его воспроизводить даже без практики
Повторяйте это упражнение раз в день и вы легко закрепите это ощущение внутреннего покоя. А покой - это и есть искомый баланс.
Нет комментариев