Что такое детокс известно, пожалуй, уже каждому. Но знаете ли вы, что очищению можно подвергать не только весь организм в целом, а отдельные его части?
Да, знаю я, что организм - система самоочищающаяся, но👇
Жизнь наша такова, что лучше организму помогать, тк не всегда он сам справляется!
Так, одним из самых эффективных видов детокса является очищение лимфы — жидкости, омывающей все ткани и клетки нашего организма.
Из школьной программы нам известно, что кровь доставляет кислород и питательные вещества к клеткам, забирает продукты распада и токсины.
Но каким образом токсины не смешиваются в нашем организме?
Секрет заключает в том, что за их отток отвечает лимфатическая система. Именно совокупность лимфатичеких капилляров (самых маленьких сосудов), лимфатических сосудов, лимфатических узлов и лимфоидных органов (тимус, миндалины, костный мозг) обеспечивает непрерывную «очистку» нашего организма от чужеродных молекул и патогенных соединений.
Движение лимфы возможно благодаря тонкой и уязвимой системе клапанов, которые вынуждены работать против силы тяжести (то есть снизу вверх). Поэтому работа лимфатической системы зависит от текучести лимфы, тонуса сосудов, кровяного давления, степени обезвоживания организма.
Что замедляет отток лимфы и очищение организма?
❌Употребление алкоголя, курение
❌Чрезмерное употребление кофе
❌Недостаток воды в ежедневном рационе
❌Избыток соли
❌Избыток сахара и других быстрых углеводов
❌Ношение тесной обуви и одежды, ремней
Снижение двигательной активности
Что может ускорить лимфоотток и «очищение организма»?
Для того, чтобы максимально эффективно и быстро восстановить нарушенное движение лимфы, необходимо следовать следующим советам:
✅Сбалансировать водный баланс — обычно рекомендуется 30 мл на 1 кг массы тела здоровому человеку. В случае наличия хронических
заболеваний объем жидкости может быть изменен.
✅Нормализовать рациона питания — ограничение поваренной соли, сахара и других быстрых углеводов, не превышать допустимые нормы употребления фруктозы, баланс продуктов питания с позиции содержания жиров, «полезных углеводов» и белков. В рамках «детокса» может быть полезно сокращать количество калорий, которые мы употребляем в течение дня.
✅Отказ от вредных привычек
✅Ежедневная умеренная физическая активность‼
Двигательная активность особенно важна и нужна! Если у вас нет возможности обеспечить своей лимфе ИДЕАЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ для очищения, то я вам очень рекомендую пропивать курсами
☘ДРАЙН ЭФФЕКТ
По всем вопросам, как его применять - пиши в личку👌
#нлдонецк #нлмакеевка #нлторез #нлзугрес #нлмариуполь #нлгорловка #нлхарцызк #нлеленовка #нллнр #нллуганск #нлалчевск #нлстаробешево #нлдебальцево
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 1