Приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ правильного питания, ссылка в комментариях👇
ОМЛЕТ ИЗ ШПИНАТА
КБЖУ на 100 гр:158ккал/11.9/11.3/2.1
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо куриное - 3 шт.
Шпинат - 50 гр.
Сыр творожный - 20 гр.
Рыба красная - 120 гр.
Авокадо - 120 гр.
Соль и специи (зелень, топпинг) - по вкусу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Соединяем яйца и шпинат,пробиваем в блендере до однородной массы.
Обжариваем на сковороде с двух сторон.Получившийся блин наполняем начинкой,сначала творожный сыр,сверху выкладываем полукольцами авакадо,добавляем специи,солим,перчим.
Добавляем красную рыбку тонкими ломтиками,зелень,закрываем второй половинкой блина,поливаем бальзамическим соусом.
Выкладываем на тарелку с топпингом по вкусу.
Приглашаю в свои БЕСПЛАТНЫЕ ЖЕНСКИЕ чаты где помимо ежедневного ПП меню на день есть еще: гороскоп тренировки онлайн полезная информация и рекомендации для девочек Нам порой для результата не хватает единомышленников, дисциплины и поддержки ИНТЕРЕСНО ЗАХОДИ скорее по ссылке в чат ДЛЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
Комментарии 1
где помимо ежедневного ПП меню на день есть еще:
гороскоп
тренировки онлайн
полезная информация и рекомендации для девочек
Нам порой для результата не хватает единомышленников, дисциплины и поддержки
ИНТЕРЕСНО ЗАХОДИ скорее по ссылке в чат ДЛЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО входа
ВАТСАПП
https://chat.whatsapp.com/Ks26FvtBkG5F2KVWpCFNYk