Девочки, много вопросов по поводу питания! Мы не ограничиваем вас в еде, а всего лишь подсказываем как правильно кушать! Ниже сразу напишу чтт и когда кушаем! Не надо бояться, что присоедирившись к нам, вы будете голодные и злые сидеть, наоборот, выбудете удивлены, что кушаете всё, и ХУДЕЕТЕ!
Кушаем всё, кроме белого дрожжевого хлеба, булок, майонеза, колбас и сасисок разных. Правилтное питание построенно на балансе! На завтрак едим всё! Можно: картошка, макароны, пельмени, вареники, каши, мясо. Обед полноценный! Суп (борщ) с бездрожжевым хлебом и допустим второе, овощи тушенные с котлетой. Можно без первого, только второе и наоборот, опять не запивая это все водой или чаем Ужин должен быть лёгким, но питателтным. Мясо с овощами (белок+клетчатка) Овощной салат с отварным яйцом Творог с зеленью и яйцом Рыба с овощами Перекусы между приемом пищи это любые фрукты, ягоды, кисломолочка или горсть орехов.
Кушая всё, но под строгим присмотром вы начинаете худеть без вреда для здоровья! У вас не отвиснет кожа после похудения, всё встанет на свои места и вы с нрвыми силами будете радоваться жизни!
Комментарии 4
Мы не ограничиваем вас в еде, а всего лишь подсказываем как правильно кушать! Ниже сразу напишу чтт и когда кушаем!
Не надо бояться, что присоедирившись к нам, вы будете голодные и злые сидеть, наоборот, выбудете удивлены, что кушаете всё, и ХУДЕЕТЕ!
Правилтное питание построенно на балансе!
На завтрак едим всё! Можно: картошка, макароны, пельмени, вареники, каши, мясо.
Обед полноценный! Суп (борщ) с бездрожжевым хлебом и допустим второе, овощи тушенные с котлетой. Можно без первого, только второе и наоборот, опять не запивая это все водой или чаем
Ужин должен быть лёгким, но питателтным. Мясо с овощами (белок+клетчатка)
Овощной салат с отварным яйцом
Творог с зеленью и яйцом
Рыба с овощами
Перекусы между приемом пищи это любые фрукты, ягоды, кисломолочка или горсть орехов.
У вас не отвиснет кожа после похудения, всё встанет на свои места и вы с нрвыми силами будете радоваться жизни!