Если всё время хочется что-то жевать, нет чувства насыщения, это в итоге приводит к перееданию и набору веса.
.
Почему так происходит?
.⠀
▫️Сильно урезаете свой калораж — сильно быстро хотите похудеть и едите, как цыплёнок, это не работает🚫
.⠀
▫️В рационе нет белка и сложных углеводов — на одних фруктах, овощах и кефире конечно можно похудеть, но будет голодно, да и кожа может вся повиснуть😬
.⠀
▫️Преобладание простых углеводов — после съеденной на обед сладкой булочки или йогурта есть захочется уже через час, если не раньше🥐🍿
.⠀
▫️До сих пор верите, что, чтобы похудеть, нужно питаться каждый час, но по чуть-чуть.
Идеальный вариант для здорового человека — три полноценных приёма пищи и 1-2 легких перекуса между ними.🍲
.⠀
▫️Слишком большие промежутки между приёмами пищи — если вы позавтракали и до вечера ничего не ели, то вероятность после работы оголодать как волк и съесть слона увеличивается в разы⏰
.⠀
▫️Заедание стресса — минимизируем стресс и пьем кальций, он успокаивает нервы😉
.⠀
▫️Недосып или некачественный сон — это тот же стресс для организма, который затем провоцирует переедания в течение дня😴
.⠀
▫️ПМС — ну тут все ясно, со зверским аппетитом перед этими днями сталкивается почти каждая женщина, гормоны шалят и это нормально.😍
.
Какой пункт про вас?🤗🧐
.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев