Предыдущая публикация
Ни чего не есть после 18:00
Если вы ложитесь спать в 12 ночи, а последний приём пищи у вас был в 17:00, то к моменту когда вы окажетесь в кровати, у вас может быть два варианта развития событий. Либо вы будете мучаться от голода, и долго не сможете уснуть, либо все-таки пойдёте к холодильнику, чтобы перекусить чем-то быстрым и не очень полезным.
Последний приём пищи должен быть за 3 часа до сна.
Это среднее время для того, чтобы еда успела перевариться и покинуть желудок.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев