⚕ПАТТЕРРН ДВИЖЕНИЯ: О ЧЕМ ГОВОРИТ ПОХОДКА⚕
🍃Наше тело — целостная система, все части которой связаны между собой. Каждая мышца и сухожилие, сустав и связка включаются в работу, исходя из состояния всего организма. По движению человека можно довольно точно определить его проблемные зоны (как физические, так и психологические) — различные блоки, неправильные паттерны движения, ослабленные мышцы и т.д.
Ходьба- сложный двигательный процесс, включающий в себя несколько этапов:
🍃Выпрямление ног — активация прямых мышц бедра.
Наклон — активация пояснично-подвздошной мышцы одной ноги (шаговая) и разгибателей бедра другой ноги (отталкивающаяся).
Поворот туловища в сторону согнутой в тазобедренном суставе ноги — активация косых мышц живота.
Перекрёст рук (сгибается одна рука и разгибается другая) — активация сгибателей и разгибателей рук.
Поворот головы в сторону вытягиваемой вперед руки — активация мышц шеи.
👉Длину шага определяет:
-большая ягодичная мышца,
-разгибатель бедра,
-пояснично-подвздошная мышца шагающей ноги
🍃Изменение длины шага может быть связано с неправильной работой любой из этих мышц. Чаще всего причина в мышечной гипотонии (пониженном мышечном тонусе).
🍃Причин мышечной гипотонии много:
воспалительные процессы в тазу, пояснице, ногах, посттравматические смещения, неправильный паттерн движения, когда мышцы берут не себя не ту нагрузку, генетическая предрасположенность:
Неправильный паттерн движения — не всегда следствие травмы. Иногда он может появиться из-за гипертонуса каких-либо групп мышц. При осмотре нужно обратить внимание на линию плеч, нижние границы рёбер, линию подвздошных костей таза, бугры широчайших мышц спины и линию позвоночника.
🍃Воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата сопровождаются болевыми ощущениями при пальпации, либо в крайних положениях и в широко амплитудных движениях. Воспалительные процессы могут быть также во внутренних органах.
Посттравматические смещения.
🍃Многие неправильно восстанавливаются после травм — у них остаются триггерные точки, гипертонус и постоянные боли в определённых участках, расположенных далеко от травмированной области. Организм не хочет испытывать боль и меняет паттерн движения так, чтобы её не испытывать, в результате чего перекосы в теле становятся только хуже.
🍃Генетическая предрасположенность.
Самые часто встречающиеся нарушения геометрии тела — разная длина ног, разное строение тазобедренных суставов, спайки позвонков. Различное строение тазобедренных суставов и спайки позвонком обычно приводят к искривлению оси таза и спины ещё в детстве.
Тело должно быть симметрично. Чтобы восстановить симметрию, нужно делать специальные упражнения на симметрию и баланс.
Андрей Шушвалюк
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев