Если это ваш друг, вы можете помассировать ему трапеции, жевательные мышцы челюстей, виски, пройти вдоль спины и промять икры, а также освободить диафрагму. Это зоны, которые рефлекторно напрягаются у человека во время стресса.
Если это ваша любимая женщина, то просто положите руки ей на голову, мягко, как будто маленькому ребенку, и подержите несколько минут. И женщина успокоится. Или просто погладьте её от головы вниз по спине несколько раз. Если гладить наоборот, то эффект будет противоположный.
Наконец, как успокоить человека, с которым вы общались, но он не ваш друг и не ваша возлюбленная, а возможно, вовсе настроен к вам агрессивно?
Есть одна мощная психотехника, постараюсь объяснить её суть на пальцах. Когда вы чувствуете, что зреет конфликт, представьте, что вокруг вас мир становится красным. Вы сами — огненный, кровавый, яростный. Вы способны взорваться и нанести серию сокрушающих ударов. Этот образ вы удерживаете на протяжении четыре дыханий.
Потом меняете «светофильтр» на синий или фиолетовый. Представляете, что стали огромным, аморфным, вязким, как будто состоите из воды. И мир стал синим, и оппонент тоже. Все немного замедляется. Делаете тоже четыре дыхания.
А при следующем цикле переходите в режим белого цвета. Мир стал белым, вы тоже белый и спокойный. Оппонент тоже. Вы легкий, вас внутри ничего не держит.
И дальше переходите на завершающие четыре дыхания: вы стали прозрачным, вас не видно, вы как вода, как тонкая рисовая бумага. И из своей прозрачности вы говорите с прозрачностью противника.
Если хорошо настроиться, человек поймет, что ему не хочется с вами драться. Он может что-то буркнуть в ответ и уйти. Лучше, если в момент завершения прозрачного состояния вы принесете свои извинения.
#стресс #невроз #нервы #антистресс #спокойствие #психотехника #зож #здоровье
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2