Сегодня 2 Сентября. День Знаний!
И как хочется поглощать, поглощать знания, информацию, навыки.
Но, нашему мозгу требуется время, чтобы всё это переварить.
Переварить. Разложить по полочкам. Запомнить.
Лучше СНА ничего не придумаешь.
Но, нам кажется, что экономя на сне, мы выигрываем.
Заблуждение.
И утром, с трудом просыпаясь, мы днем зеваем.
А наш мозг работает неэффективно, потому что он не отдохнул и не успел справиться со своей работой.
Есть решение!
Ученые обнаружили определенные ритмы, соблюдая которые,
Можно повысить работоспособность мозга.
Для этого нужно ложиться в определенное время.
И пораньше вставать.
Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная.
Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов.
Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.
Именно в это время легче всего проснуться.
В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.
С помощью нижеприведенной таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать.
Обычно здоровому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться.
Если сон и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.
Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.
Во сколько нужно ложиться спать?
Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.
До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.
В это время отдыхает нервная система человека.
Чтобы убедиться в этом, проведите опыт:
Попробуйте лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.
И Вы почувствуете, что полностью выспались.
На востоке многие люди живут по этому режиму.
Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.
В другое время нервная система плохо отдыхает.
И если Вы не поспали в это время, то потом потребуется больше часов для сна.
В какое время лучше просыпаться утром?
С 2-00 до 6-00 действует особая энергия, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.
На востоке это время называется временем Святых.
В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.
И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.
Японские учёные также проводили исследования времени перед восходом солнца и выяснили следующее:
В предрассветное время атмосферу пронизывают особые солнечные лучи, которые вызывают особый эффект в теле.
В это время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах.
И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время.
Другими словами, именно эти лучи переключают эти режимы.
Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.
Затем весь день он действует в ослабленном режиме.
Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме.
Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.
Вот такие мысли.
Стоит ли этому следовать?
Каждый решает сам.
Попробуйте.
Обязательно попробуйте!
И! Ловите Энергии Раннего Утра!
Прямо сейчас!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 4