Сегодня предлагаю ещё одну технику самопознания.
Здравствуйте, Волшебники! 🧚
1️⃣Вам вновь понадобиться ручка и ваш личный дневник или чистые листы бумаги.
Напишите сверху заголовок :
"Во что я верю".
Разделите лист на горизонльные колонки. Колонок будет столько, сколько вы напишите сфер вашей жизни, в которых хотите разобраться.
Например:
- работа;
-отношения с противоположным полом;
-деньги;
-недвижимость;
-друзья ;
-близкие;
-Я;
-Бог и т.д.
Напишите всё, что вы думаете по каждому пункту, свои убеждения и верования.
✅Это очень полезное упражнение, вы не только познакомитесь ближе с собой, но и увидите, что ваши взгляды менялись со временем, а в каких-то вы до сих пор убеждаетесь, что это так, а не иначе.
✅Не торопитесь, пишите вдумчиво, внося в таблицу дополнения на протяжении нескольких дней. Ваших размышлений хватит не на один день, поверьте.
✅После, у вас нарисуется ясная картина вашей жизни.
Вы обнаружите убеждения, которые вам мешают, чтобы чувствовать себя счастливее.
❗Поставьте под сомнения убеждения, в которые вы верите, но которые не приносят вам удовлетворения. Ваши сомнения в них - это первый шаг, чтобы избавится от этих убеждений.
❗Задайте себе вопрос: "Если это мне не помогает, зачем мне тогда нужно в это верить?".
🤔 Подумайте, может так думать вы взяли с кого-то пример, тогда это не ваши мысли. Зачем они вам?
Отпустите их с благодарностью, и пусть идут на все четыре стороны.
2️⃣Далее возьмите новый листок и сделайте такие же колонки и опишите сферы так, чтобы каждая сфера жизни была бы для вас комфортной, и вы чувствовали себя счастливым.
❗Теперь самое важное!
Представьте, что вы живёте именно так, как описали во втором случае. Берите новый лист бумаги и пишите письмо от лица будущей себя себе настоящей.
Пишите всё, что приходит в голову, дайте совет самой себе, как думать, что делать, что чувствовать, чтобы всё случилось именно так, как хочется.
3️⃣Далее сделайте ментальное упражнение: мысленно проживите свою идеальную жизнь по всем сферам, следуя советам.
❗Самое важное, подкрепляйте всё положительными чувствами. Подключите своё воображение.
❗Вы должны себя видеть в центре событий, как будто всё это происходит в настоящее время, а не видеть себя со стороны.
4️⃣Делайте это ментальное упражнение каждый день в течение месяца и вы увидите, как круто изменится ваша жизнь! ♥️
Это на 100% проверено мной и работает! 🥰
Благодарю! 🙏
#упражнение #практика #размышления #мышление
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев