▶️По словам психолога-психотерапевта Тамерлана Заников, любая монотонная физическая нагрузка, например мытье посуды или посадки на грядках, — это всё медитативные техники.
Человек совершает цикличные действия и входит в медитативное состояние, когда у него начинает разгружаться голова. Когда моете посуду или когда квартиру убираете, погружаетесь в трансовое состояние и расслабляетесь. Это называется в психологии «диссоциация» — отрыв головы от тела. У нас большинство людей живут в башке, они перестают ощущать свое тело. И у человека развивается много болезней, в том числе психосоматических, — рассказал эксперт.
Психолог рассказал, что свежий воздух и растения — это позитивный фактор для восстановления нервной системы. При выезде за город на человека перестает влиять огромное количество шума, передает iz.ru .
Он добавил, что человеку не хватает «заземления», а контакт с природой в этом помогает. https://t.me/aifmd
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев