Упражнение «На счет четыре»
Медленно делаем вдох, считая: раз, два, три, четыре. Задерживаем воздух в легких, считая: раз, два, три, четыре. Медленно делаем полный выдох, считая: раз, два, три, четыре. Задерживаем дыхание, считая: раз, два, три, четыре. Повторить шесть раз. Выполнять ежедневно в течение месяца.
Упражнение «На счет шесть»
Затем делаем упражнение на счет шесть.
Медленно делаем вдох, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Задерживаем воздух в легких, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Медленно делаем полный выдох, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Задерживаем дыхание, считаем: раз, два, три, четыре, пять, шесть. Повторить шесть раз. Выполнять ежедневно в течение месяца.
#КрасотаИЗдоровье
Нет комментариев