КЛУБ ЗОЖ "НАТАЛИЯ", [08.04.2022 8:20]
[ Фотография ]
ВПЕРЕДИ ВЫХОДНЫЕ И ШАШЛЫКИ!
КЛУБ ЗОЖ "НАТАЛИЯ", [08.04.2022 8:20]
Давайте обсудим предстоящие выходные!
Как пережить без плюса на весах 😁
Ловите 5 советов:
⠀
1️⃣Не голодайте весь день, в ожидания пикника.
Завтрак по расписанию✌️
🔹Наш коктейль Ф1+белок Ф3, сложные углеводы оставьте для пикника в сочетание с мясом и овощами😉
⠀
2️⃣Отдавайте предпочтение шашлыку из курицы, индейки и телятины.
⠀
3️⃣Несколько вариантов маринада:
⠀
ПОМИДОРЫЙ
🔅В блендере 1-2 помидора без кожицы превратить в кашу, добавить туда лука и смешать
🔅Натереть мясо (любое, причем) перцем и залить мясо помидорной кашей на ночь
⠀
ГАЗИРОВАННЫЙ
🔅Натрите мясо специями
🔅 Обложите лимонами и кольцами лука
🔅Залейте сильногазированной и холодной водой мясо, чтобы оно покрывало его с запасом (за 3-4ч мясо немного распухнет))
🔅Слейте газировку и только потом посолите (можно прям перед готовкой)
⠀
4️⃣В целом, шашлыки – это белковая пища. Их хорошо сочетать с различными овощами, в запеченном или сыром виде. Для самоконтроля начните трапезу именно с овощей. Далее уже подключайте все остальное.
⠀
Отличный вариант приготовить и грибы:
🔅 Купить крупные шампиньоны
🔅 Почистите и натрите перцем и солью
🔅 Залейте сметаной или греческим йогуртом на ночь
🔅Запекайте на решетке буквально 5-10 минут
⠀
5️⃣Помните о здравом смысле. Если ваша рука тянется в первый час пикника уже за 5-6 куском, то что-то пошло не так😭
Выдохните, пожуйте лист салата, пообщайтесь и прогуляйтесь.
⠀
❤️Вот такие простые, но действенные советы.
Ps про Алкоголь😉 вы и так все знаете))
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев