1️⃣. Самое главное правило - успокойтесь. 👌Ничего страшного не произошло, такое бывает, и уж поверьте мне, с этим сталкивался каждый.💯
2️⃣. Не ругайте себя за съеденый кусок тортика 🍰 или плитки 🍫.
3️⃣. Подумайте и попробуйте понять почему произошел этот срыв, чтобы в следующий раз это не повторилось. Возможно вы слишком урезали свою калорийность и питаетесь одной грудкой🍗 и капустой, 🥦🥬чего делать ни в коем случае нельзя, ведь тогда срыв гарантирован.
Или же Вы - сладкоежка, а тут сели на диету и запретили себе сладости, опять же даю 💯 процентов, что у будет срыв.
Какой же выход?
✅Готовьте себе ПП сладости , они очень спасают.💁♀️
⠀
✅Если срыв произошел, то ни в коем случае не бросайте своё правильное питание , не корите себя и уж тем более не рвите себе на голове волосы. 😜
Просто начните следующий день как ни в чем не бывало, как будто этого срыва и небыло. 🤗
✅Не бойтесь углеводов и полезных жиров. Главное знать меру. 👌
✅Не забывайте пить воду! 🚰
⠀
✅ Спите 7-8 часов, ведь во сне мы худеем. Знали об этом?😉
⠀
✅Больше ходите пешком или начните заниматься спортом.
✅И наконец, самое главное - займите себя делами! Ведь чаще всего мы начинаем заглядывать в холодильник, когда нам скучно и нечего делать🥴.
А у вас были срывы?
Как вы с ними справлялись?
⠀
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев