Человеческий организм нуждается в режиме, и это касается не только питания или сна, но и спортивных занятий, а также времени пробуждения. Если ежедневно следовать определенному расписанию, то вы всегда будете чувствовать себя бодрым, в хорошем расположении духа, у вас наладится пищеварение, повысится выносливость и спортивные результаты.
Ставь , чтобы не потерять информацию.
Пьешь витамины, но почему-то не работают?
Совмещая не верно и невовремя, вы рискуете поверить в то, что
«они не работают и не помогают»
Сохраните себе и поделитесь с тем, кто заботиться о своём здоровье.
Железо: пейте, до завтрака запивайте его лучше, цитрусовым соком: витамин С усилит всасывание железа. Если появляется тошнота, принимайте его сразу после еды. Но не смешивайте его с кальцием - он мешает железу.Нет сока, добавьте витамин С.
2часа до и два часа после приёма железа не пейте кофе и чай...
Витамин D и В12; омега: во время завтрака. Если принимаете витамин А, то не смешивайте его с витамином D.
Томатный сок снимает стресс и улучшает настроение
Томаты, из которых готовят томатный сок, на 90% состоят из воды. Соответственно, сок этот относится к диетическим. Он полон витаминов А, С, В6, РР, К, Мg, органических кислот и пектиновых веществ.
Способствует выделению гормона радости — серотонина, поэтому помогает снять напряжение и стресс.
Томатный сок можно пить не более двух стаканов в день и желательно за 30 минут до или после приёма пищи.
#польза#вред#томаты#сок
Нет комментариев