Я сегодня с ним общалась, и он мне рассказал секретный секрет.
Если весь 2021 год мы будем соблюдать 10 золотых правил, то тогда в конце года он нам принесёт под ёлку крутые подарки. Какие именно — не сказал, но пообещал, что мы останемся довольны. Правила простые:
▪️Спать не меньше 7 часов в сутки
▪️Пить много воды
▪️По утрам делать зарядку
▪️Употреблять больше медленных углеводов, чем быстрых
▪️Каждый день есть свежие овощи, фрукты и орехи
▪️Медитировать по 20 минут в день
▪️Ежедневно гулять на свежем воздухе
▪️Каждый день что-то делать для достижения своих целей
▪️Заходить в соцсети только по делу
▪️Читать не меньше 40 минут в день
Вот и всё :))
С Новым годом, друзья! Желаю вам в следующем году больше позитива, энергии, мотивации, ну и, конечно же, здоровья вам и вашим близким!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев