Прогулки улучшают самочувствие и помогают отвлечься от рутинных дел. Благодаря этому вы сможете работать продуктивнее. Вы замечали, что во время прогулок новые идеи приходят намного быстрее, чем за компьютером? Четыре эксперимента учёных из США подтверждают, что ходьба стимулирует креативность.
Прогулки — отличный способ предотвратить различные заболевания и сжечь калории. Австралийские учёные выяснили, что регулярные получасовые пешие прогулки в любом темпе на 19% снижают риск развития ишемической болезни сердца. Пятнадцатиминутные прогулки трижды в день (например утром, в обед и вечером) помогают немного снизить уровень сахара в крови и укрепляют иммунитет. В среднем человек сжигает около 100 калорий, преодолевая полтора километра пешком. Если увеличить дистанцию, число сожжённых калорий получится значительным.
https://t.me/argo_brk
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев