Утро началось с предложения практиковать благодарность. Это эмоция не только приятная, но и очень полезная в практическом смысле.
Вот мнение психологов о воздействии благодарности на физическое и психологическое состояние человека:
Чувство благодарности:
🔸помогает легче пережить неприятности
🔸снимает нервное напряжение
🔸ориентирует на позитивные стороны жизни
🔸помогает чувствовать себя увереннее
🔸избавляет от страхов 🔸повышает способность справляться со стрессами и терпение
Благодарность выражают по-разному: улыбкой, жестом, взглядом, словом. Минимум усилий – максимум пользы.
Как научиться благодарить, если не привыкли этого делать?
🔹Найдите повод сказать «спасибо» прямо с утра: за солнце на улице, поглаженную женой рубашку и т.д.
Положите монетку или камешек в карман. Каждый раз, когда почувствуете тяжесть в кармане или натыкаетесь на предмет в кармане рукой, находите, за что поблагодарить.
🔹Обращайте внимание на улыбки людей, красивый вид, вкусную еду и т.д. И каждый раз благодарите за то, что вы видите все это, чувствуете запах, вкус и т.д.
☝️Но особенно важно находить повод пусть даже и для самой маленькой благодарности именно тогда, когда все идет «не так»!
Таким образом вы помогаете себе легче пережить неприятности, защищаете нервную систему и сердце, отвлекаете мозг от «переваривания» неприятностей и даже укрепляете иммунитет!
Найдите, за что или кого поблагодарить прямо сейчас! Вы пользуетесь практикой благодарности? У меня так начинается каждое утро, а вот днём иногда забываю.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев