Вдруг человек решает, что он толстый и ему срочно нужно похудеть. И со следующего дня начинает изо всех сил питаться чисто листочками рукколы. Себе на погибель.
В особо тяжелых случаях полного отсутствия знаний о похудении он ещё и пьет чаи для похудения, покупает в аптеке комплект «худеем за неделю!», ест только что-то одно (например, яблоки), ходит на процедуры (от массажа для похудения до массажеров, растрясающих жир), топит жир в бане (или в сухом вине) и т.д
Если бы можно было все эти абсолютно бесполезные занятия заменить хотя бы на осознание простой фразы: «Чудес не бывает. Ваш вес — это всего лишь разница между полученными и потраченными калориями».
?Тут разве что важно добавить: соблюдайте баланс в этой разнице. ?
❌Голодать нельзя !.
Во время голодных диет похудение происходит во многом за счёт утраты лимфоидных тканей и мышечных волокон, а не жира, который не сдается и уходит в последнюю очередь. Причем не с того места, которое массировали, а как задумано природой.
❌Голодать нельзя !.
Потеря веса во время голодания, безусловно, будет налицо, но эта потеря, скорее всего, вернётся ещё большим вредом и весом.
❌Голодать нельзя !.
Голодная диета заканчивается всегда одинаково: пищевым срывом.
Во-первых, потому что невозможно резко и навсегда сесть на 500-700 (и даже 1200-1500) калорий в день, во-вторых, этому будет способствовать развивающаяся на фоне потери питательных веществ депрессия.
И самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром.
Хочешь похудеть именно ЖИРОМ ❓❓❓❓❓❓
❌ Без голода
❌ Без тренировок
✅ Научится самой формировать вкусную еду в тарелке с БАЛАНСОМ...👉✅ Присоединяйся к нам !
✅ Помогут тебе сохранить вес и не набирать его в будущем !
Запись на бесплатную консультацию по сбалансированному питанию 89817104006
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев