Предыдущая публикация
Новый год уже близко, и вопрос здорового питания важен как никогда.
Зачастую из-за большого обилия разных блюд, многие переедают, чувствуют тяжесть в желудке. Marine Health подготовили для вас советы, как разбавить свой новогодний стол 🎄
Пробуйте разные блюда, но не забывайте о мере. Умеренность — залог здорового питания.
Добавьте к ужину больше овощей и зелени. Они богаты витаминами и минералами.
Попробуйте приготовить десерты с использованием меда, сухофруктов или орехов. В них будет меньше сахара, а значит это не навредит вашему здоровью.
После праздничного ужина, прогуляйтесь на свежем воздухе. Физическая активность поможет усвоить пищу.
Не забывайте, что праздничный стол — это не только вкусно, но и весело! Делитесь своими здоровыми рецептами в комментариях! 🍇🥗
***
Жаңа жыл жақындап қалды және дұрыс тамақтану мәселесі бұрынғыдан да маңызды. Көбінесе әртүрлі тағамдардың көптігіне байланысты адамдар шамадан тыс тамақтанады, асқазанда ауырлық сезінеді. Marine Health сізге жаңа жылдық үстеліңіздегі тамақ бойынша кеңестер дайындады 🎄
Әр түрлі тағамдарды қолданып көріңіз, бірақ өлшем туралы ұмытпаңыз. Кешкі асқа көкөністер мен шөптерді көбірек қосыңыз. Олар дәрумендер мен минералдарға бай.
Бал, кептірілген жемістер немесе жаңғақтарды пайдаланып десерттер жасап көріңіз. Оларда қант аз болады, яғни бұл сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбейді.
Мерекелік кешкі астан кейін ашық ауада серуендеңіз. Физикалық белсенділік тағамды сіңіруге көмектеседі.
Мерекелік үстел тек дәмді ғана емес, сонымен қатар көңілді екенін ұмытпаңыз!
Посстың астына пайдалы рецепттеріңізбен бөлісіңіз! 🍇🥗
@
Следующая публикация
Нет комментариев