Оказывается - это тестостерон (мужской половой гормон), отличается от женского полового гормона (эстрогена) одним атомом водорода! И потому тестостерон очень неустойчив, чуть, что мутирует в женский половой гормон эстроген. (А вот обратной мутации никогда не бывает!)
Тестостерон также является ключевым гормоном в построении мышц.
Разрушители тестостерона :
Соль.
Сахар. Провоцирует выработку инсулина, который останавливает процесс выработки тестостерона.
Кофеин. Кофеин уничтожает свободный тестостерон.
Продукты с повышенным холестерином. Основной его источник – жирное мясо.
Соя.
Жирное молоко.
Белый дрожжевой хлеб и выпечка.
Большое количество растительного масла.
Птичьи яйца.
Копчености.
Алкоголь. Употребление спиртного в количествах, способных вызвать похмелье, снижает уровень тестостерона в течение 12–20 часов на 20%.
Самый изощренный удар по мужской силе - пиво.
Несколько продуктов и советов, повышающих уровень тестостерона:
Тестостерон разрушается гормонами стресса.Солнечный свет: повышает уровень тестостерона. Доказано учеными!.
Продукты питания:
- зелень: петрушка, кинза, сельдерей, капуста, салат, лук, черемша, кресс салат,
- тиква (главный источник цинка, который входит в состав тестостерона),
- ягоды, виноград,
- масло грецкого ореха, кунжутное масло. Плюс - оливковое масло, которое помогает в восстановлении тканей человеческого организма и повышает уровень гормонов.
- специи: кардамон, стручковый перец, карий, кинза, куркума и горчица!
Будьте здоровы!
#костанайскаяжелезнодорожнаябольница
#клиникакостанай
#kzhdbolnica
#kzhdb_врачи
#zhdb_kst
На изображении может находиться: 1 человек
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев