Это основная мышца, которая удерживает свод стопы и принимает участие в стабилизации коленного и голеностопного сустава 🦵.
Если эта мышца слабая, то запускается цепочка разрушений:
-уплощается свод стопы = плоскостопие;
-ее слабость пытаются компенсировать икроножные мышцы, а следом и подколенная, нарушая уже стабильность колена;
-страдают связки и мениски при нагрузке, а дальше по цепочке начинает страдать и тазобедренный сустав.
Что же делать ⁉️ Регулярно укреплять ЗББ и следить за правильным развитием стоп с детства. И при первых признаках плоскостопия обращаться к специалистам и исправлять нарушения.
📢 Помните - полностью вылечить плоскостопие можно в детстве, пока стопа формируется. А во взрослом возрасте можно компенсировать нарушения, подтянув нужные мышцы и остановив цепочку дальнейших дисфункций.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев