🔸 Итого на 100 грамм - 85.12 🔸 Белки - 11.87 🔸 Жиры - 2.38 🔸 Углеводы - 3.73 🔸
🥕Ингредиенты:
🔸 Творог обезжиренный - 180 г
🔸 Яблоки - 50 г
🔸 Яйцо - 1 шт
🔸 Овсяные отруби - 2 ст. л
🔸 Йогурт натуральный - 1 ст. л
🥕 Приготовление:
🔸 Творог размять вилкой, добавить отруби, хорошо перемешать.
🔸 Яблоко помыть, мелко порезать. Добавить в творог яблоко, взбить смесь с яйцом. Хорошо все перемешать. Выложить в форму для запекания, смазать йогуртом. Запекать при 190 градусах 20-25 минут.
Приятного аппетита!🥕
#ппэтонедиета #будулучше #здоровье #ясмогу #худеемвместе #ппперекус #ппобразжизни #пписпорт #ппэтостильжизни #здороваяеда #мотивация #будустройной #здоровоепитание #ппблог #ппбезфанатизма #питаемсяправильно #ппрецепты #ппеда #жируходи #прогресс #правильнаяеда #следуйзамной #зож #ппдневникпитания #зожбалдеж #ппрецепт #ппэтовкусно #ппвкусняшки #ппкакобразжизни
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев