Предыдущая публикация
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ?
Каждый день в зависимости от массы тела и природных условий требуется питье достаточного количества жидкости, в среднем до трех литров. Правильное питье воды должно стать нормой.
Как известно, правильное питье воды начинается утром.
Чтобы желудок скорее проснулся, полезно выпить стакан непосредственно по пробуждении, натощак. Это также способствует выводу из организма накопившихся за ночь шлаков и токсинов.
В течение дня нужно пить при наступлении первых признаков обезвоживания, особенно когда на улице зной и тело интенсивно теряет влагу. Пить воду следует не позже, чем за час до еды.
Влага смывает и разбавляет желудочный сок, так что некоторое время к приему пищи желудок оказывается не готов.
Пить кофе или чай сразу после еды не стоит - нужно дать время желудочному соку расщепить пищу. Перед питьем лучше выждать полчаса-час.
Любителям физкультуры или спортсменам полезно выпить стакан воды не позже чем за полчаса до начала занятий; с интервалом двадцать минут в перерывах между упражнениями разрешается сделать несколько глотков, чтобы компенсировать потерю жидкости, выходящую с потом для охлаждения тела.
Следующая публикация
Нет комментариев