Многие трудности связаны с тем, что люди не умеют или боятся выражать свои желания в словах.
Чтобы проверить себя и оценить качество своих партнерских отношений, задайте себе несколько вопросов:
· Можете ли вы сказать своему партнеру, что вам требуется больше времени для себя, чтобы побыть с друзьями или просто побыть одному?
· Можете ли вы сказать, что хотите проводить больше времени с ней (с ним)?
· Можете ли дать понять, что вас тревожит?
· Можете ли вы дать понять, что сейчас не в настроении, даже если партнер хочет?
-Можете ли вы объяснить, что мешает вашему желанию или действиям?
· Можете ли вы отстаивать свою точку зрения, если партнер с ней не соглашается?
· В случае разногласий, можете ли вы постараться найти обоюдно приемлемое решение?
Если на какой-то из этих вопросов вам придется ответить "нет", - в ваших партнерских отношениях не все в порядке, и надо постараться урегулировать их.
В супружеских и партнерских отношениях действуют те же элементарные правила, что и во всех остальных человеческих отношениях.
· Прежде чем начать трудный разговор, определите для себя цель, которой вы добиваетесь, и вспоминайте о ней, если что-то идет неладно.
· Обращайтесь к партнеру вежливо и ласково.
· Не начинайте важный разговор, когда вы раздражены. Если вы чем-то недовольны, начинайте не с жалобы, а с положительной эмоции.
· Показывайте, что вы понимаете позицию партнера и входите в его положение.
· Критикуйте поступки партнера, а не его личность ("Ты невозможный человек!"), которую все равно невозможно исправить.
· Будьте как можно конкретнее в своих пожеланиях.
· Предлагайте возможные альтернативные решения. И самое важное - научитесь слушать друг друга.
Помните: легче предупреждать, чем лечить, и больше всего нам мешают наши собственные тревоги и страхи.
Нет комментариев