Кофе с утра на завтрак без нормальной еды поставит крест на вашем здоровье.
1️⃣ Истощение запаса энергии
Ночью организм тратит собственные ресурсы для обеспечения энергии и ожидает, что утром мы их пополним.
Если этого не происходит, то тело лишается долгожданной подзарядки ➡️ весь день ощущается усталость, вялость и плохое самочувствие.
2️⃣ Замедление обмена веществ
⠀
Пик выработка гормонов, которые участвуют в регуляции обмена веществ:
⚡️ тиреотропного,
⚡️ кортизола,
⚡️ половых,
⚡️ пролактина
приходится на утро — примерно 7 -10 часов.
Для работы органов, которые синтезируют гормоны, необходима энергия из пищи.
Нет еды ➡️ нет энергии ➡️ нет гормонов ➡️ замедленный обмен веществ
3. Лишний вес
Если вы думаете, что пропуск завтрака поможет снизить калорийность рациона, то смею вас огорчить: это приведёт к употребления более жирных и калорийных продуктов в обед, перееданию.
Хотите классную фигуру? Ешьте с утра! 💃🏼
4️⃣ Убийство ЖКТ
Пропуская завтрак, вы наносите удар сразу по 3 важным органам:
❌ желудок
Утром вырабатывается большое количество желудочного сока и соляной кислотой, если в ранних часах еда не поступила, повышается риск повреждения слизистой.
⠀
❌ жёлчный пузырь
Поступление еды — сигнал для начала сокращения ЖП, если его нет, то жёлчь застаивается ➡️ формируются сгустки ➡️ камни, а дальше … диеты, таблетки и риск экстренной операции.
❌ кишечник
Голодание ведёт к нарушению перистальтики, а вместе с этим к запорам, вздутию живота, дисбактериоза, от которых непросто избавиться.
Полноценный завтрак — первый шаг к отличному здоровью.
И в этом нам помогают наши коктейли.
Одна порция коктейля заменяет полноценный прием пищи и всего 200ккал.
#завтрак #правильныйзавтрак #еда #белок #пп #бизнеснл #мамочкивдекрете
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев